- Покупки в Интернете.ру ►
- Форумы ►
- Красота и здоровье ►
- Как похудеть без диеты с помощью кефира?
Как похудеть без диеты с помощью кефира?
92 0Содержание:
- Правильный выбор кефира.
- В какое время суток лучше употреблять кефир, чтобы похудеть?
- С чем смешивать лучше всего кефир для усиления похудательного эффекта?
- Кому противопоказано похудение на кефирном напитке?
Мало кто знает, но на кефире можно похудеть достаточно сильно без каких-либо диет. Всё дело в том, что данный продукт не только может наладить систему пищеварения, но и имеет в себе "полезные" белки, которые способствуют расщеплению жировых отложений.
Итак, давайте рассмотрим как же правильно употреблять данный кисломолочный напиток, чтобы похудеть без изнурительных диет.
Правильный выбор кефира.
При выборе данного кисломолочного напитка очень важно учитывать жирность продукта. В идеале он должен не превышать полутора процентов. Также необходимо будет обратить внимание на срок годности кефира. Если продукт не свежий, то его ни в коем случае нельзя употреблять.
В какое время суток лучше употреблять кефир, чтобы похудеть?
Существует два варианта употребления данного кисломолочного напитка при похудении без диеты.
1 вариант:
В данном случае кефиром мы будем заменять все возможные перекусы. К примеру, на полдник или поздний ужин будем выпивать стакан обезжиренного кисломолочного напитка.
2 вариант.
Во втором же случае мы ежедневно в течение 14 дней перед сном за 20 минут будем выпивать стакан кисломолочного напитка. Кстати, очень важно при данном виде похудения, употреблять его не залпом, а именно не большими, прерывистыми глотками. При этом кефир обязательно должен быть тёплый.
С чем смешивать лучше всего кефир для усиления похудательного эффекта?
1. С корицей.
Корица очень часто применяется при похудении. И не зря. Ведь она очень хорошо помогает усилить обмен веществ, что положительно сказывается на похудении, а также данная приправа способна вывести токсины из организма.
Как её использовать? Для этого на стакан кефира необходимо будет взять корицу в количестве 0.5 чайной ложки и затем всё смешать.
2. С сахаром.
Как странно это бы не звучало, но сахар действительно помогает похудеть в дуэте с кисломолочным продуктом.
Для этого необходимо будет пол чайной ложки сахара добавить в кефир и затем хорошенько перемешать смесь.
3. Со свёклой.
Всем известно, что свёкла является отличным очистителем желудка и поэтому в дуэте с кефиром похудательный эффект только усилится.
При этом рецепт приготовления очень прост. Для этого необходимо свежую свёклу в количестве 20 грамм натереть на мелкой тёрке или пропустить через блендер, и затем данную смесь добавить в кисломолочный напиток. Употреблять его можно будет через 20 минут после приготовления.
4. С зелёным яблоком.
Зеленое яблоко имеет то же свойство, что и свёкла. При этом рецепт аналогичен.
5. С черносливом.
Чернослив отлично очищает желудок, запускает обменный процесс в организме, а также очищает от токсинов.
При похудении на черносливно-кефирном напитке, нужно будет взять 200 мл. кефира и 3-4 штуки измельченного чернослива. Далее всё это смешать и при желании добавить щепотку корицы.
6. С красным перцем.
Красный перец также отличный жиросжигатель, но нужно к нему относиться с осторожностью. Особенно данная приправа противопоказана тем, у кого есть хронические болезни сердца, желудка, печени.
7. С имбирем.
Необходимо будет натереть небольшое количество корня имбиря и затем его добавить в кефир. Далее обязательно данному напитку нужно будет настояться около 10 минут и только затем его можно будет употреблять.
8. С льном.
Лён также отлично выводит токсины и при этом помогает расщепить подкожные жиры.
Итак, данную крупу необходимо будет измельчить с помощью кофемолки или блендера и затем полученную массу нужно будет всыпать в кефир. Далее напитку необходимо будет настояться около 30 минут и затем его можно будет употреблять.
9. С петрушкой.
Петрушка отличное мочегонное средство, а также прекрасный жиросжигатель.
Для того чтобы приготовить кисломолочный напиток в сочетании с петрушкой, нужно будет взять 200 мл. кефира, а также несколько веточек данной зелени. Затем всё это необходимо будет поместить в блендер и взбить около 1-2 минут.
10. С отрубями.
Чайную ложку отрубей необходимо будет добавить в 200 мл. кефира и затем дать данному напитку постоять около 20 минут. Кстати, такое сочетание отлично очищает желудок, а также насыщает организм.
11. С сельдереем.
Для этого необходимо 10 г. стебля сельдерея смешать с кефиром в блендере. Также можно дополнительно добавить укроп, петрушку, красный перец.
На сколько можно похудеть при употреблении кефирного напитка на ночь?
Все конечно же индивидуально, но в целом за 2 недели можно похудеть примерно на 5 килограмм. При этом конечно же обязательно нужно будет следить за своим питанием и не позволять употреблять чрезмерное количество сложных углеводов.
Кстати, очень важно обратить внимание на противопоказания и при возможности проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Кому противопоказано похудение на кефирном напитке?
1. Беременность
2. Непереносимость продуктов
3. Сердечная, почечная недостаточность.
4. Язва, панкреатит и прочие желудочные заболевания.