- Покупки в Интернете.ру ►
- Форумы ►
- Спорт ►
- Оборудуем спортивный уголок дома
Оборудуем спортивный уголок дома
1041 
0 |
Вера Васильевна (автор) |
У каждого хорошего родителя есть мечта – сделать своего ребенка крепким, ловким и сильным. В наше время еще с детского сада уделяется большее внимание развитию умственных способностей ребенка. Компьютерные игры усугубляют и так пассивный образ жизни, возникший из-за кружков и бесконечных домашних заданий. У большинства современных детей развивается гиподинамия. Малоприятными являются и последствия такого образа жизни: ваш опорно-двигательный аппарат будет подвержен заболеваниям, иммунитет ослабеет, вы начнете набирать лишний вес.
Регулярная физическая нагрузка, спорт – вот единственный способ избегания подобных неприятностей. Будет лучше, если ваше чадо начнет посещать спортивную секцию. Известно, что занятия в секциях проводятся не более 3-х раз в неделю, а в остальные дни физическая активность невелика.
Лучший способ решения данной проблемы – оборудование спортивного уголка непосредственно дома. В домашнем спортивном уголке можно выполнять упражнения в любое удобное время. Делайте зарядку по утрам, между выполнением домашних заданий, в любой день, когда захочется. Тем более, что ребенок будет всегда под вашим присмотром.
Что входит в комплект уголка?
То, что будет находиться в комплекте спортивного уголка, – это зависит от потребностей, возраста и веса вашего ребенка, а также от ваших финансовых возможностей. Самая минимальная установка в уголок – это шведская стенка и турник для подтягивания.
Можете еще купить кольца, ведь многие дети просто обожают висеть на них с детства. Полезное приобретение – это веревочная лестница, но, чтобы по ней взбираться, нужно иметь определенные навыки и сноровку. Также, чтобы ребенку было интереснее заниматься, можно купить в уголок качели. Качели помогают укреплять мышцы спины.
Вот самый оптимальный вариант для комплекта спортивного домашнего уголка: шведская стенка, турник с канатом и матами. Именно такой набор снарядов будет направлен на развитие всех групп мышц.
Когда оборудуете спортивный уголок, обращайте внимание, в каких условиях проходят спортивные занятия. Самая оптимальная температура для упражнений – это 20-22°С, оптимальная влажность – не более 50-70%. Во время физических нагрузок организм человека начинает выделять много влаги, забирая при этом большие количества кислорода, следовательно, не забывайте проветривать помещение. Помните о том, что в помещение для занятий нужно провести хорошее освещение. Это для безопасности вашего ребенка, а также, чтобы он мог заняться любимым спортом в любое подходящее время.
Во время покупки комплекта попросите сертификат соответствия товаров санитарным нормам и уровню качества.
Проследите, чтобы из комнаты для занятий спортом были убраны все острые углы. Падений будет сложно избежать, поэтому постелите на полу маты. Объясните ребенку основные правила пользования уголком – это крайне важно. Залезать можно лишь туда, откуда потом можно будет легко выбраться; если рядом занимаются другие дети, то толкать их нельзя ни в коем случае; выбирать для занятий нужно только те упражнения, на которые потом хватит сил. Рекомендуем вам заниматься вместе с детьми. Подобные занятия не только несут физическую пользу, но и психологическую, помогают сблизить семью.
Есть ли польза от спортивных уголков?
Во-первых, уголок развивает силу рук и всех мышц.
Мышцы рук станут крепче, а также мышцы плечевого пояса, развиваются грудные мышцы, укрепляется спина, позвоночник и брюшной пресс.
Уголок развивает осторожность и рассудительность.
Занятия в подобном спортивном комплексе научат вас правильно заниматься и правильно падать, что потом может значительно уменьшить риски падения вне стен дома: вы научитесь рассчитывать собственные силы и быть осторожным.
У вас разовьется стратегическое мышление!
С помощью спортивного комплекса вы научитесь просчитывать ходы, сможете научиться продумывать алгоритм действий до того, как начнете выполнять различные упражнения на стенке.
Спортивный уголок легко передвинуть и гармонично вписать в интерьер!
Современные комплексы для упражнений легко собирать и разбирать на составные части, легко перемещать по квартире, и они не займут много места. В наше время уже есть возможность изготавливать спортивные уголки на заказ, учитывая все особенности интерьера дома и размеры помещения.
На спортивном уголке можно заниматься в любое время!
Любой ребенок станет использовать уголок только тогда, когда сам будет к этому готов, ваше чадо может заниматься с вами задолго до посещения садика.
Спортивный уголок обслуживает всю семью.
Подобный домашний тренажерный зал может послужить всей семье – детям и взрослым, так как выдерживает любые нагрузки! Качество древесины высокое, главное – надежно все установить и укрепить!
