МАГАЗИНЫ

ОТЗЫВЫ

СООБЩЕСТВА

ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

ОТЗЫВЫ О ТОВАРАХ

СКИДКИ

ОБЪЯВЛЕНИЯ

ФИЛЬМЫ

Ольга Топина (автор)

Для женщины правильно подобранная подушка является настоящим залогом здорового сна. Если ваша подушка оставляет желать лучшего, то полноценный отдых останется несбыточной мечтой.

Задумывались ли вы о причине частых недомоганий по утрам? Поверьте, ни магнитные бури, ни какие-либо другие естественные катаклизмы здесь не причем. Виной всему элементарное недосыпание. Вспомните, как часто вы просыпаетесь, переворачиваетесь с бока на бок, загибаете уголки собственной подушки, или попросту вообще отталкиваете подушку и спите без нее? Скорее всего, вы не сможете вспомнить, как часто это происходит. Во сне человек не способен запомнить каждое свое движение и многое забывает. Но если вы все же решитесь на эксперимент и попытаетесь запомнить все, полагаясь на свою феноменальную память, проведите простой опыт. Попытайтесь хорошенько запомнить ваше положение в момент погружения в сон, обычно утром очень сложно его воспроизвести в памяти.

Но давайте вернемся к вашей подушке. Какую подушку следует выбрать: мягкую или твёрдую, повыше или невысокую? Для начала определите для себя, в каком положении вам более удобно спать. Делайте свой выбор исходя не только из удобства, учитывайте положение, в котором привыкли засыпать. К примеру, если вы любите спать на животе, то возможно вам подушка вообще ни к чему. Заменить ее может обычное чистое полотенце. Однако не стоит его сворачивать или комкать. Достаточно просто разложить его в области головы в виде небольшой возвышенности.

В случае если вы любите спать на спине, выбирайте подушку среднего размера. Очень важно сделать правильный выбор подушки. Она не должна быть очень мягкой и утопающей.

Для тех, кто предпочитает отдыхать на боку, идеально подойдет твердая подушка. При этом ее высота должна быть равна расстоянию от вашего уха до плеча и чуть ниже.

Вы можете приобрести ортопедическую подушечку. В этом случае вы обеспечите себе самое оптимальное положение во время сна.

Надо заметить, что для полноценного сна большое значение имеет температура воздуха в помещении. В вашей спальне не должно быть слишком холодно или жарко. Кроме того не забывайте регулярно проветривать комнату.

Существуют основные рекомендации по выбору подушек, но, не смотря на это, к выбору подушки стоит подойти индивидуально. Не стоит покупать одинаковые подушки для всех членов вашей семьи. Кому-то нравится жесткая подушка, кому-то более мягкая. Здоровый глубокий сон и полноценный отдых поможет обеспечить подушка, подобранная в соответствии с личными пристрастиями каждого человека. Рекомендуется приобретать качественные подушки и обязательно менять их один раз в два года. Перьевые подушки стоит выносить на 2-3 дня на подсушку не реже, чем один раз в полгода. Но лучше такие подушки каждые шесть месяцев менять.

Следите за тем, как вы спите. Старайтесь, чтобы на подушке не была только голова. Ваш сон станет более глубоким и полноценным, если вы отнесетесь достаточно серьезно к выбору подушки.

Несложно запомнить главное правило: подушка обязательно должна обеспечить своему хозяину крепкий сон, и после пробуждения у вас не должно быть ощущения боли в шее или в спине утром или посреди ночи. Если это происходит, значит, подушка для вас слишком высокая. Когда ваша рука тянется инстинктивно под щеку, это свидетельствует о том, что для вас подушка слишком низкая.

Хорошая подушка активно «дышит» и хорошо пропускает воздух. Она сохраняет приобретенное тепло и не впитывает посторонние запахи. Качественная подушка комфортна, долговечна и не вызывает кашля или аллергии. В ней нет места для плесени и микроорганизмов-паразитов. Хорошая подушка подлежит ручной стирке и стирке в машине. При этом в результате неоднократных стирок она не потеряет свою форму и более того сохранит ее на протяжении не менее чем трех лет. Кроме того подушки европейского качества не поддерживают горения, благодаря специальным наполнителям.

Видео: